L-carnitine : le complément alimentaire préféré des sportifs
La L-carnitine est un complément alimentaire issue de la carnitine, un acide aminé naturellement synthétisé par le corps dont le but est d’apporter de l’énergie à nos cellules.
La carnitine : producteur d’énergie
Notre organisme va synthétiser la carnitine dans deux acides aminés qu’il va trouver dans notre alimentation quotidienne, le lysine ainsi que la méthionine. La viande, les produits laitiers ou certains aliments comme l’avocat sont des aliments idéaux pour la production par notre organisme de carnitine. Ce procédé essentiel se fait par l’intermédiaire du foie et des reins.
Le principal but de la carnitine est d’acheminer les acides gras en direction des mitochondries pour ensuite être métabolisés. Les mitochondries, au coeur de nos cellules, vont ainsi produire l’énergie dont elles ont besoin sous la forme d’APT (adénosine triphosphate). Ce processus, à l’intérieur des mitochondries, engendre la production d’énergie . La L-carnitine est ainsi fondamentale au fonctionnement des muscles, notamment du coeur, qui, surtout lors d’un effort physique, ont besoin d’énergie. Egalement, la L-carnitine est indispensable au métabolisme de nos lipides.
Très prisée dans les milieux sportifs, la L-carnitine est très bénéfique pour les personnes exerçant une activité physique régulière ou de manière intense. Elle facilite et renforce la production de l’énergie par notre organisme et permet donc d’améliorer les performances.
La carnitine comme complément alimentaire
La L-Carnitine Tartrate et la L-Carnitine Fumarate
Il existe a ce jour deux types de carnitine vendus en tant que complément alimentaire. La carnitine est ainsi commercialisée par les laboratoires sous forme de L-carnitine ainsi que sous forme d’acétyl-L-carnitine.
La L-carnitine est nettement plus répandue que l’acétyl-L-carnitine. La L-carnitine se retrouve dans le commerce en deux versions que sont la L-Carnitine Fumarate et la L-Carnitine Tartrate.
L-Carnitine Fumarate : une assimilation idéale pour des résultats optimaux
De nombreuses études démontrent que la L-Carnitine Furamate possède des qualités en matière de biodisponibilités nettement supérieures à la L-Carnitine Tartrate. L’acide Furamate est essentiel pour la respiration des tissus et est utilisé de manière naturelle par tous les organismes vivants. L’acide Furamate permet ainsi de favoriser le maintien dans la durée de l’effort musculaire en facilitant le cycle de l’acide citrique.
